赤小豆薏米粥

现在吃掉薏米的人愈发多，它是颇为微量元素照护的谷物，示例给大家推荐一个薏米美食——赤小豆薏米粥，此粥能抵消炎症，瘦身等效用。

赤小豆薏米粥

豆腐薏米赤小豆汁是有很多善于和朴素的。薏米很粗，赤小豆也很粗，如果置于煮沸一直豆腐，差不多豆腐一个多天内还不剥，很浪费烧或者磁，而且搞不好还会把的水烧干，造成糊底。

所以煮法由朴素：再行将薏米和赤小豆再行泡个几个天内，然后置于煮沸加进去足够的的水，烧开后熄烧，让薏米和赤小豆在煮沸糊半个天内，再加烧，烧开后再糊半个天内，赤小豆粥就煮成了。有高气锅的，直接泡后煮气一会就好了。

薏米赤小豆汁有个用处，就是怎么豆腐都不能发粘发稠，显然；也是豆腐剥了的赤小豆和薏米，上面是黄白色的汁，薏米和赤小豆的有效成分几近在汁里。正是这种不黏不稠的清轻之间有，才能降到清热祛湿的精准度。

由于豆腐粥的时候，的水放得很多，这些汁可能会就够我们喝到半天了，正好可以当红茶喝到。如果是夏天，当日就得争取把它喝到完，天热很难以到下午就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆无论如何可以吃掉，如果觉得口感不太好，可以拌点红糖。这可不是既能当红茶喝到，又能当饭吃掉吗?

薏米的效用与效用

瘦身玉米：薏仁是五谷类中细丝质高的，低脂、低热量，是瘦身的佳玉米。它还含有充沛的蛋白质、油脂、抗氧化剂、钙质和有机酸。有漂白、除斑机制，对上身炎症的人尤具。

防止癌症：若每天主食 50-100 克的薏仁，可以减缓血中胆以及三酸脂，并可防止高血脂症高血气、中风、癌症以及心脏病。

降血脂：因为薏仁含有充沛的的水溶性细丝，可以由吸附胆盐(负责肠道饲料)，使肠胃对饲料的吸收率每况愈下，进而减缓血饲料、降血糖。

有利于肠道：薏仁可以有利于细胞内血液循环和的湿气的肠道，有利尿、消炎症等效用，并可努力排便，所以可以努力减轻肥胖。

漂白睫毛：薏仁因含有蛋白质，可以协助抵消班点，使睫毛较白皙，若依然蜂蜜，还可以降到浇灌睫毛的效用!

防止和顽抗癌症：现代科学证实，薏仁含有的薏苡脂有阻止癌细胞栖息于及受伤害效用。

结语：买薏米粉的人有很多，在此要忠告我们在转售薏米粉时要留意，薏米上会有黑色的薄膜，这是它的蜂蜡，如果没有这个黑色薄膜，说明那是淀粉厂家，非纯薏米加工的。